생강 섭취 시 효능과 주의 사항

생강은 맵고 씁쓸한 맛 때문에 호불호가 많이 갈리는 약재 중 하나입니다. 저는 그 특유의 매운맛 때문에 생강을 싫어했습니다. 하지만 어머니는 감기에는 생강차가 가장 좋다며 생강과 대추를 넣고 차를 끓여 주시곤 했습니다.  그 때문인지 감기기운이 있을 때 생강차를 마시고 감기가 싹 나은 기억이 있습니다. 이번시간은 몸을 따뜻하게 해 주고 감기예방과 혈액순환을 도와주는 생강에 대해 알아보겠습니다. 

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생강의 효능

생강차.

관절염 완화

생강에는 진저롤이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 염증을 없애줘서 관절에 염증을 줄여주고 또한 진저베렌이라는 성분은 부종을 제거해 준다고 합니다. 생강은 관절을 부드러워지게 해 주고 부종에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

위장과 대장질환 개선

평소에 소화가 안되거나 더부룩하신 분들은 생강차를 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 생강이 위점막을 자극해서 소화액의 분비를 효과적으로 도와주고 위장운동을 도와준다고 합니다. 

생강은 대장질환에도 효과적인데요, 설사를 자주 하시는 분이라면 도움이 많이 된다고 합니다. 특히나 과민성 대장증후군을 앓고 있거나 스트레스를 받을 때마다 설사를 하시는 분들은 생강의 따뜻한 성분이 장운동을 활발할게 해주고 장의 기능을 개선시켜 준다고 하니 설사를 자주 하신다면 꼭 한 번 드셔보시기 바랍니다.

 

혈액순환 개선

생강의 함유되어 있는 진저롤 성분은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 몸이 따뜻해지면 혈액순환이 잘되면서 여러 가지 몸에 좋은 효과를 가져옵니다. 특히 수족냉증에 생강은 무척 좋은데요, 겨울에 추위를 타는 분도 생강을 드시면 따뜻한 성분이 몸을 따뜻하게 하고 또한 콜레스테롤을 억제해 주는 효능이 있어서 혈관질환에도 큰 도움을 준다고 합니다. 

손발이 차가우신분들은 생강차 한잔 어떠신가요?

 

감기예방 및 기침개선

생강은 감기예방에 좋고 기침이나 가래 같은 폐질환에도 도움이 되고 전체적으로 우리 몸을 따뜻하게 해 줘서 면역력을 높이는데도 도움이 된다고 합니다.

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주의사항

 

고열인 상황

생강차는 감기예방에는 굉장히 효과적이지만 감기가 걸린 후에 우리 몸이 고열인 상태에서는 생강 섭취는 그리 좋은 생각이 아니라고 합니다. 생강의 따뜻한 성분이 열을 더 올려서 해열되기가 어려운 상황이 될 수 있다고 합니다. 생강차를 드실 때는 감기가 걸리기 전에 몸이 추울 때 생강차를 드시면 땀으로 한기가 나가면서 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

위에 궤양이 생긴 경우

위에 염증이나 장에 염증이 생긴 경우에 생강 섭취는 좋은 효과를 가져오지만, 위나 장에 궤양으로 발전된 경우에는 생강에 맵고 뜨거운 성분이 궤양 된 부분들을 자극시켜 더 심하게 유발하는 경우가 있으니 섭취를 피하시는 게 좋다고 합니다.

생강차나 생강 말린 건강차를 마셨을 때 너무 속이 쓰리거나 배가 따갑거나 장에 탈이 난 것 같다면 그것은 생강이 안 맞는다는 신호이니 이때는 섭취를 주의하셔야 합니다.

 

임산부 입덧 시기를 지난 경우

생강은 임산부에게 입덧 전에는 무척 도움이 된다고 합니다. 입덧할 때 구토라던지 위장에서 속이 좀 메스꺼운 증상에 생강을 연하게 해서 생강차를 드시면 굉장한 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 하지만  입덧 시기를 지난 경우에 생강을 섭취하시게 되면 자궁수축이 유발될 수 있기 때문에 입덧 시기를 지나고 안정기에 들었을 때는 생강섭취를 안 하시는 게 좋다고 합니다.

 

당뇨환자인 경우

생강은 혈당을 낮춰주는 효능을 가지고 있지만, 당뇨환자이고 처방받은 약을 복용하고 계신다면 생강 섭취는 문제가 될 수 있다고 합니다. 당뇨환자가 처방받은 당뇨약 자체가 혈당을 낮춰주는 역할을 하는데  생강 역시 혈당을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 당뇨약을 드시고 있는 분들은 생강을 주의해서 드실 필요가 있습니다. 생강과 당뇨약을 한꺼번에 복용 시 혈당이 너무 낮아져 잘못하면 저혈당 쇼크가 올 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

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생강은 한약 약재에서 가장 많이 쓰는 약재 중 하나라고 하는데요, 이렇게 우리 몸에 좋은 생강도 상황에 따라 섭취해야 이로운 약재이니 꼭 상황과 우리 몸에 잘 맞는지를 확인하고 섭취하여야겠습니다. 날씨가 따뜻하다가 또다시 추워지는데요 이런 날씨에 감기 걸리기 쉬우니 따뜻한 생강차 한잔 마시고 감기예방 어떠신가요?