카카오닙스 효능과 섭취 방법

카카오닙스

카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오빈을 건조하고 발효해서 로스팅한 뒤 껍질을 제거한 알맹이라고 합니다. 초콜릿보다 가공처리를 많이 하지 않았기 때문에 카카오의 본래 성분을 더 많이 가지고 있다고 합니다. 카카오닙스에는 카테킨과 프로시아니딘 등 폴리페놀성분이 함유되어 있어 노화방지와 피로해소, 면역력 개선 등에 효과가 좋으며, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 다이어트와 변비개선에 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스는 특유의 달콤한 향과 쓴맛과 고소한 맛이 나는 것이 특징이라고 합니다. 오늘은 카카오닙스의 효능과 섭취방법과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 

카카오닙스에 효능

 

항산화작용

카카오닙스는 항산화작용에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 카카오닙스에 풍부하게 함유된 항산화 물질인 폴리페놀 성분은  체내에서 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거해 주고 세포의 손상을 막아줘서 노화방지 및 면역력개선에 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스의 폴리페놀 함량은 녹차에 비해 약 8배 정도 높다고 합니다.

 

다이어트

카카오닙스는 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스에 함유된 카테킨 성분은 내장에 지방이 쌓이는 걸 억제해 주고 체지방 분해를 도와 비만예방 및 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한, 카카오닙스는 칼로리가 낮으면서 신진대사를 촉진시키고, 카카오닙스의 함유된 다량의 섬유질은 포만감을 높이기 때문에 다이어트와 식이요법에 도움을 준다고 합니다.

 

혈관건강개선

카카오닙스를 섭취하게 되면 혈관건강을 개선해 준다고 합니다. 카카오닙스에 함유되어 있는 프로시아닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈행을 개선시키는 효과로 혈관건강개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한, 카카오닙스에 함유된 풍부한 식이섬유는 혈관 속에 중성지방을 제거해 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 

 

충치예방

카카오닙스는 충치예방에도 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스의 뛰어난 항균작용으로 구강 내 세균과 박테리아를 제거하고, 치석 형성을 억제하는 것을 도와 충치를 예방하는 데도 도움을 준다고 합니다. 

 

변비개선

카카오닙스는 변비개선에 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스에는 고구마에 약 10배 이상되는 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 소화력을 향상하고 배변활동을 원활하게 도와 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 카카오닙스의 뛰어난 항균작용을 통해 장내 독소 및 노폐물을 배출시키는데 효과적이라고 합니다. 

 

신경안정효과

카카오닙스는 신경을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 카카오닙스에 함유된 페닐에틸아민 성분은 스트레스를 해소해 주고 신경을 안정시키는 효능이 있어 심신을 안정시켜서 우울증을 치료하는데도 도움을 준다고 합니다. 

 

피부미용

카카오닙스는 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스에 함유된 폴리페놀 성분은 뛰어난 항산화작용으로 피부노화를 억제하고, 주름개선을 통해 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

카카오닙스 섭취 방법과 주의사항

카카오닙스를 섭취할 때는 물에 타먹거나 샐러드로 드시는 것이 좋다고 합니다. 카카오닙스에 주요 성분인 카테킨성분은 수용성이기 때문에 카카오닙스를 물에 넣어 우려서 차로 드시는 것이 체내 흡수율을 높이는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 카카오닙스를 물에 우려서 차로 드실 때는 미지근하거나 따뜻한 물에 우려서 드시는 것이 체내 흡수율을 가장 높일 수 있는 방법이라고 합니다. 카카오닙스 차를 드실 때는 카카오닙스 알맹이도 함께 먹어야 카테킨성분과 식이섬유등에  흡수를 높일 수 있기 때문에 카카오닙스 알맹이도 함께 섭취하셔야 한다고 합니다. 또한, 카카오닙스를 샐러드에 뿌려 드시면 비타민C가 풍부한 채소과일과 함께 드시기 때문에 부족한 영양소를 함께 섭취할 수 있어 효과적인 섭취방법이라고 합니다. 하지만, 항산화 작용에 최고인 카카오닙스도 과다복용 시 부작용이 나타날 수 있다고 하는데요, 녹차와 커피보다는 카페인 함량이 낮지만 카카오닙스에도 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 과다복용할 경우 심장 두근거림, 두통, 불면증 증상이 생길 수 있으니 하루에 4-5g 정도만 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.